Willkommen im Jetzt.
Yoga ist eine jahrtausendealte, fernöstliche, gesundheitsfördernde Philosophie. Das Schöne ist, dass Yoga auf sanfte Art wirkt und von jedem/r praktiziert werden kann. Die Asanas (Körperhaltungen) werden ganz an die eigenen Bedürfnisse angepasst. Achtsam ausgeführt, können bereits vorhandene Beschwerden gelindert und Fehlhaltungen korrigiert werden.
Sanft, aber wirksam
Yoga schafft Raum – innen und außen. Weil es uns erlaubt, die Tretmühle des Alltags für eine Weile zu verlassen und ganz im JETZT anzukommen. Wenn wir regelmäßig praktizieren, schärft Yoga unsere Sinne, belebt unser Gespür für uns und unseren Körper und seine Bedürfnisse. Wir schenken uns Zeit, tun unser Gesundheit etwas Gutes und bleiben endlich einmal nur bei uns selbst. Yoga fördert so auf wohltuende Weise die bewusste Einheit von Körper und Geist. Für mehr Energie und Leichtigkeit im Leben.
Gesunde Achtsamkeit
Es geht beim Yoga nicht nur um das Erlernen und Ausüben von verschiedenen Körper-Übungen, Atem- und Entspannungstechniken. Yoga lehrt uns einen sensiblen und respektvollen Umgang mit uns selbst. Dreht sich um das Erkennen und Akzeptieren momentaner Grenzen.
Yoga wirkt mehrfach, aktivierend und regenerativ zugleich. Durch das Bewusstmachen und Erspüren unseres Köpers werden wir achtsamer. Wir fördern mit Yoga auf der körperlichen Ebene Beweglichkeit, Stabilität und Kraft, können Blockaden und Verspannungen lösen und das Immunsystem stärken. Unser Körper wird spürbar geschmeidiger und kräftiger. Aber auch geistig hält Yoga flexibel – und hilft uns, auf die alltäglichen Herausforderungen des Lebens ruhiger und gelassener zu reagieren. Und Prana, die Lebensenergie, kann frei fließen.